AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중에 간헐적 단식을 하고 있다면 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다. 커피는 대체로 저칼로리 음료로 간주되며, 아메리카노는 당분이 없어서 단식 중에도 무방합니다. 게다가 카페인은 신진대사율을 높이고 에너지를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있죠.

다만, 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 불안감이나 소화불량을 유발할 수 있으니 적당히 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 좋지만, 개인의 카페인 내성에 따라 다를 수 있습니다. 만약 아메리카노를 드실 때 불편함이 느껴진다면, 물이나 허브티로 대체해보는 것도 좋은 방법이에요.

저녁 식사 이후에는 커피 대신 다른 음료를 선택하여 수분 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우, 카페인 없는 옵션도 고려해 보세요. 단식을 잘 유지하시고, 건강하게 진행하시길 바랍니다!