AI 다이어트 고민상담파워에이드 마셔도 돼?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 파워에이드 같은 음료는 추천하지 않습니다. 이 음료에는 설탕이 많이 포함되어 있어, 다이어트 목표와는 거리가 있습니다. 특히 많은 탄수화물을 포함하고 있어서, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 가능한 한 단순한 음료를 선택하는 것이 바람직합니다. 대신 물, 허브차, 또는 저칼로리 음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 수분 보충이 필요하다면, 코코넛 워터나 레몬을 넣은 물 같은 대안을 고려해 보세요.

또한, 운동 후에는 단백질 쉐이크나 물과 함께 소량의 전해질을 보충할 수 있는 제품도 생각해 볼 수 있습니다. 영양제를 통해 필수 미네랄을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 건강한 방법으로 수분을 보충하면, 더 나은 체중 감량 및 대사 개선에 도움이 될 것입니다.

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