네, 고등어 구워먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 지금 8일차에 계신다면, 이미 지방 대사 모드로 전환된 상태이므로 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질도 좋은 소스죠.
구워서 드시면 훨씬 맛있고 소화에도 좋습니다. 다만, 아간식이나 저녁에 드실 때는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것을 잊지 마세요. 고등어와 함께 채소를 사이드로 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소와 함께 구워서 드시거나, 샐러드를 곁들여도 좋습니다.
이렇게 하면 영양소를 골고루 섭취할 수 있으니, 만족스러운 한 끼가 될 거예요! 혹시 필요하시다면 고등어와 잘 어울리는 올리브 오일을 사용해 구워도 좋은데, 이는 건강한 지방을 추가해 줄 수 있습니다. 즐거운 식사 되세요!
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