AI 다이어트 고민상담강된장 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면, 강된장은 적당히 섭취하는 것이 가능해요. 강된장은 일반적으로 단백질이 풍부하고, 식이섬유도 많아 건강에 도움을 주는 음식입니다. 다만, 소금 함량이 높을 수 있으니 저염 간장을 사용한 강된장이면 더 좋습니다.

섭취할 때는 하루 한 두 번 정도의 양으로 제한하는 것이 좋으며, 여기에 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 예를 들어, 강된장 찌개에 다양한 채소를 넣으면 영양소와 미량 원소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단이지만, 약간의 단백질 보충이 도움이 될 수 있답니다. 결국, 강된장은 괜찮지만 소금 섭취 조절을 잊지 마세요!

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