AI 다이어트 고민상담돼지껍데기 300g은 당연히 안되겠지?

네, 돼지껍데기 300g은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에서는 권장되지 않습니다. 돼지껍데기는 고지방 식품으로, 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 이 다이어트에는 맞지 않아요. 특히 이 단계에서는 저탄수화물, 고단백 식단을 유지해야 하므로, 팬과 같은 기름과 지방이 많은 음식은 피해주는 것이 좋아요.

대신, 점심 식사에서는 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭고기 또는 두부 등을 추천합니다. 저녁에는 무탄수화물 단백질 식사를 권장하니, 섭취할 수 있는 식품으로는 삶은 닭가슴살, 등푸른 생선, 혹은 채소와 함께 하는 두부 등이 좋습니다.

돼지껍데기를 간혹 간식으로 즐기고 싶다면, 조금 더 건강한 대안으로는 저염 간장에 조리한 채소와 같은 것들을 고려해 보세요. 이러한 음식을 포함하면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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