AI 다이어트 고민상담스프 먹어도돼? 먹을수있다면 어떤 스프먹어야해

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하신다면, 일반식으로 적응하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 스프 선택에 주의가 필요합니다.

허용되는 스프 종류:

1. 채소 스프: 양배추, 브로콜리, 당근, 호박 등의 채소를 이용한 스프는 좋습니다. 이런 스프는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 잘 맞습니다.
2. 닭고기 스프: 저지방 닭고기를 기반으로 한 스프도 좋은 선택입니다. 소금 대신 허브나 향신료를 활용하면 맛을 더하면서도 건강하게 즐길 수 있습니다.
3. 된장국: 저염된장으로 만든 국물도 좋습니다. 단, 국물의 염분을 조절해야 하며, 고기나 해산물을 넣어 단백질을 확보하는 것도 좋습니다.

피해야 할 스프:

• 크림 스프: 고지방 성분이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
• 면이 들어간 스프: 탄수화물이 높으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

스프를 드실 때는 허용된 재료로 직접 조리하시거나, 제품을 구매할 때도 영양 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. "저염", "무첨가" 등의 키워드를 검색해서 구매하는 것을 추천드려요. 이런 식사를 통해 더욱 건강한 다이어트를 진행하세요!

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