AI 다이어트 고민상담원재료명에 설탕이 써있는건 다 안되는거야?

네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 원재료명에 설탕이 포함된 제품은 피해야 해요. 설탕은 혈당 수치를 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에, 다이어트 목표에 도움이 되지 않죠.

설탕 외에도 액상과당, 정제당 등 단순당이 포함된 식품은 모두 금기시됩니다. 대신, 설탕 대신 사용할 수 있는 대안으로는 식이섬유가 풍부한 과일이나 허브차, 자연적인 감미료인 스테비아나 에리트리톨 같은 것이 있어요. 이러한 대체 달달한 맛을 원하신다면, 허용된 식품 중에서 적절하게 선택하시는 것이 좋습니다.

구체적으로 확인하고 싶은 제품이 있다면, 성분을 체크한 후 언제든지 물어봐 주세요! 이렇게 신중하게 재료를 따르는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 될 거예요.

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