AI 다이어트 고민상담자일리톨 구강 유산균 캔디 제로슈가 먹어도돼?

자일리톨 구강 유산균 캔디 제로슈가는 다소 복잡한 선택이 될 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 당과 밀가루 제품을 가능한 한 피하는 것이 원칙인데, 자일리톨은 일반적으로 혈당 지수에 영향이 적고 설탕 대신 사용하는 대체감미료로 꽤 인기있죠. 하지만, 제품에 따라 첨가물과 영양 성분이 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다.

먼저, 캔디의 칼로리와 포함된 성분을 확인해보세요. 자일리톨이 포함되어 있더라도 다른 인공 감미료나 첨가물이 많다면 추천하지 않습니다. 또는 제로슈가라는 문구가 있더라도 너무 높은 섭취량은 피하는 것이 좋아요.

또한, 캔디 자체가 간식 성격이 강하다 보니, 정해진 다이어트 단계에 따라 간식으로 먹기에는 적절하지 않을 수 있습니다. 특히 초기에 단식과 저당 식사를 유지하는 것이 중요하니, 이런 간식은 피하길 권장해요.

결론적으로, 자일리톨 캔디를 가끔 기분 전환으로 소량 즐기는 것은 가능할 수 있지만, 너무 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 식사와 간식에서 단 음식을 최대한 줄이고, 신선한 채소와 단백질로 충분한 포만감을 느끼는 것이 더 효과적이에요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담