2일차 스케줄은 다음과 같습니다:
- 목표: 지방 대사 스위치 켜기
- 식사 계획:
- 아침, 점심, 저녁: 단백질 음료를 섭취합니다. (물 또는 무가당 두유와 함께)
- 간식: 심한 허기가 느껴질 경우, 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등을 허용합니다.
- 유산균: 아침 공복에 유산균을 섭취합니다.
- 운동: 하루 60분 이상 걷는 것을 목표로 합니다.
허용 식품:
- 단백질 쉐이크, 신바이오틱스 또는 프로바이오틱스, 다양한 채소(양파, 마늘, 브로콜리 등), 두부, 무가당 플레인 요거트, 올리브 오일 등.
이 스케줄을 잘 지키면 지방 대사 촉진에 도움이 됩니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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