AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어될까요?

네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 허용되는 식품입니다! 아보카도는 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부해서 다이어트에 매우 유익합니다. 특히, 식이섬유가 많아 포만감을 주고, 혈당 상승을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 아보카도는 칼로리가 다소 높으므로 적당량 조절이 필요해요. 하루에 한 두 조각 정도가 적당할 것 같아요. 물론 다른 채소와 함께 샐러드로 먹거나, 단백질 쉐이크에 넣어 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

아보카도가 포함된 식단을 통해 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있으며, 전반적인 건강 상태 개선에도 도움이 될 거예요. 다만, 충분한 수분 섭취와 운동도 잊지 마세요!

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