AI 다이어트 고민상담점심먹고 배가안고파서 간식 안먹어도되나요

네, 점심을 먹고 배가 안 고프다면 간식을 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 그리고 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 중요하지요.

그러나 간식을 먹지 않기로 결정했더라도, 나중에 허기가 느껴질 수 있으니 건강한 간식 옵션을 미리 준비해 두는 게 좋습니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이와 같은 채소, 혹은 무가당 요거트와 같은 단백질 간식을 준비하면 도움이 될 거예요. 이런 저탄수화물 간식은 에너지를 지속적으로 공급해 줄 수 있습니다.

간식은 생리주기나 개인의 에너지 소모에 따라 달라질 수 있으니, 자신의 몸 신호를 잘 듣고 필요한 경우 식사 사이에 건강한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇다면 더 만족스러운 다이어트를 할 수 있을 거예요!