AI 다이어트 고민상담배달음식으로는 뭘 추천해?

두 번째 주차에 접어든 만큼, 이제 간헐적 단식을 도입하고 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계입니다. 배달음식을 고를 때는 저탄수화물이면서도 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하는 것이 중요해요. 여기 몇 가지 추천 드릴게요!

1. 닭가슴살 샐러드: 기름진 드레싱 대신 올리브 오일이나 레몬즙을 활용하여 상큼하게 먹으면 좋습니다. 다양한 채소와 함께 고 protein을 섭취할 수 있어요.

2. 회나 초밥: 회는 저탄수화물이며 단백질이 풍부해요. 초밥을 선택할 경우, 납작한 쌀밥 대신 회만 포함된 메뉴를 추천합니다.

3. 두부 요리: 두부 덮밥이나 두부 스테이크 같은 메뉴는 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 두부는 단백질과 영양소가 풍부해 건강에도 좋아요.

4. 지방이 적은 육류 요리: 구운 생선이나 소고기 샤브샤브와 같은 메뉴도 정말 좋습니다. 특히 등푸른 생선은 오메가3 지방산으로 체내 염증을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 비건 메뉴: 찐 채소나 비건 버거 같은 옵션도 고려해 보세요. 귀찮을 땐 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요.

주문 시, 다양한 소스는 최소화하고 밥은 적게 요청하는 것이 이상적입니다. 결국, 건강을 지키는 데 있어 선택이 중요하니, 배달음식을 선택할 때 스위치온 다이어트 원칙에 부합하는 메뉴를 고르세요!