스위치온 다이어트 관점에서 요거트 선택에 대해 말씀드릴게요. 요플레 플레인 외에 당이 들어간 요거트를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 당이 추가된 요거트는 당분을 많이 포함하고 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕이 들어간 제품을 피하는 것이 중요합니다.
대신 무가당 플레인 요거트나 그릭 요거트를 선택하면 더 건강한 옵션이 될 것입니다. 이런 제품은 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 곁들이면 맛과 영양을 추가할 수 있습니다.
추가적으로, 만약 요거트를 간식으로 즐기고 싶으시다면, 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 조합이랍니다. 이렇게 하면 간편하면서도 영양을 보충할 수 있을 거예요. 가능하면 제품 선택 시 첨가물과 당 함량을 꼭 확인해 보세요!
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