AI 다이어트 고민상담1주차에 샤브샤브 허용음식인가요?

네, 1주차에서는 샤브샤브가 허용되는 음식입니다. 주차 처음의 목표는 지방 대사를 활성화하고, 낮은 탄수화물 섭취로 몸을 지방을 연료로 사용하게 만드는 것입니다. 샤브샤브에는 다양한 단백질 식품이 포함될 수 있으며, 고기가 주요 재료이기 때문에 식단에 잘 맞습니다.

다만, 샤브샤브를 조리할 때는 선택하는 재료에 주의해야 합니다. 일반적으로 소고기, 닭고기, 해산물 등이 허용되며, 채소도 받을 수 있습니다. 하지만 고탄수화물 식품은 피해야 합니다. 예를 들어, 면이나 쌀과 같은 탄수화물 섭취는 자제해야 합니다.

추가로, 국물은 저염으로 따뜻하게 즐기는 것이 좋습니다. 양념 소스도 당분이 없는 제품이나 자연적인 재료로 만든 걸 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 한다면, 맛있고 건강한 방법으로 샤브샤브를 즐길 수 있을 거예요!

이와 함께, 단백질 보충을 원하신다면 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려하셔도 좋습니다. 다이어트와 함께 건강을 챙기는 선택이니까요!