AI 다이어트 고민상담점심에 보쌈 먹고 아침이랑 오후 간식은 단백질 쉐이크 먹었는데 배 안 고프면 저녁에 단백질 쉐이크 안 먹어도 ?

지금 4일차 진행 중시군요! 점심에 보쌈을 드셨다면, 단백질과 지방이 풍부한 식사였던 만큼 배가 고프지 않다면 저녁에 단백질 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 신체의 신호에 귀 기울이는 것이 중요해요. 당신이 배 고픔을 느끼지 않는다면, 꼭 섭취할 필요는 없습니다.

단, 주의할 점은 규칙적인 식사 리듬을 유지하는 것입니다. 만약 저녁 식사는 간단하게 가볍게 가는 것도 괜찮지만, 보충 영양소와 건강을 위해 가능하다면 저녁에 단백질을 포함한 간단한 식사를 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 저녁에 간단한 단백질 요리나 저염식 두부, 혹은 삶은 계란 등을 추가하는 방안도 좋습니다.

혹시 배고픔이 느껴진다면, 단백질 쉐이크를 한 스푼 정도 추가해보거나 저녁에는 채소와 단백질을 곁들인 가벼운 식사를 해보세요. 건강한 신체 상태를 유지하는 것이 최우선이니까요!