AI 다이어트 고민상담찐 양배추, 생오이를 좋아하는데 이채소만 먹어도돼? 그외에 구운양파, 구운단호박도 가끔씩 챙겨!

3주차에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 구성하는 단계입니다. 찐 양배추와 생오이는 훌륭한 선택이에요! 이 두 채소 모두 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 제공해 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.

구운 양파와 구운 단호박을 가끔씩 챙기는 것 역시 좋습니다. 구운 양파는 맛을 깊고 풍부하게 만들어 주며, 단호박은 약간의 자연 단맛과 영양소를 추가할 수 있어요. 하지만 다채로운 영양소 섭취를 위해 다양한 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 오이와 양배추 외에 브로콜리, 시금치, 당근 같은 다른 채소도 적절히 포함시키는 걸 추천드립니다.

채소를 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 허브나 향신료로 조미해 맛을 더하는 방법도 좋습니다. 요리 시 사용할 수 있는 건강한 오일(예: 올리브 오일)도 고려해 볼 수 있어요. 이러한 방법으로 식단의 다양성을 유지하고 건강한 영양을 확보할 수 있습니다.

결국, 찐 양배추와 생오이도 좋지만, 다양한 채소를 통해 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 걸 잊지 마세요!