AI 다이어트 고민상담스위치온 4주차까지 마무리하고 3주차 프로그램으로 한달정도 더 유지해보려고 하는데 이때 술이나 금기음식 먹어도될까?

스위치온 다이어트 4주차까지 성공적으로 마치고 3주차 프로그램으로 유지하는 것은 훌륭한 선택입니다! 그러나 3주차 동안에도 금기 식품이나 술 섭취는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

술은 체내 인슐린 저항성에 영향을 미치고, 체중 감량 과정에서 방해가 될 수 있습니다. 또한, 알코올은 칼로리가 높고, 체지방 축적을 촉진할 수 있기 때문에, 다이어트를 지속하고자 한다면 피하는 것이 이상적입니다.

금기 음식 역시 마찬가지입니다. 밀가루 음식, 설탕이 포함된 제품, 트랜스지방이 많은 음식들은 체중 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 이런 식품들은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 3주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

그렇지만, 만약 사회적인 상황에서 술이나 금기 음식을 피하기 힘든 경우가 생길 수 있습니다. 이럴 경우, 소량으로 제한하는 것이 좋고, 자주 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

가능하다면, 유산균이나 오메가3 같은 보조제를 사용하여 장 건강과 체중 관리에 도움을 주는 것도 하나의 선택이 될 수 있습니다. 다이어트를 꾸준히 유지하는 것이 중요하니, 조금이라도 흔들리지 않도록 스케줄을 관리하세요!

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