AI 다이어트 고민상담저녁을 못 먹어서 10시반에 곰탕을 먹으려고 하는데, 밥 없이 고기만 먹고 국물 먹어도 돼?

네, 저녁에 곰탕을 드시는 건 괜찮습니다! 10시 반에 곰탕을 먹는다면, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요. 고기만 드시고 국물도 함께 드시는 건 허용된 방식입니다.

곰탕은 단백질이 풍부하고, 국물 자체는 수분을 보충해줄 수 있어 좋습니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 국물을 조금만 드시고, 너무 짜지 않도록 주의하세요.

추가로, 저녁에 고기를 드실 때는 채소를 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 미역이나 시금치 같은 식물성 음식을 곁들이면 좋겠어요. 이런 식단은 체내 수분이나 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

또한, 단백질 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 운동 후 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 방법이니 참고하시면 좋겠어요. 즐거운 저녁 되세요!