AI 다이어트 고민상담아이스크림을 먹어버렸는데 처음부터 해야하나요?

아이스크림을 먹으셨군요! 걱정하지 마세요, 다이어트 중에 가끔의 실수는 자연스러운 일입니다. 스위치온 다이어트에서는 완벽함을 추구하기보다는 지속가능한 패턴을 만드는 것이 중요합니다.

지금 2주차에 계신 만큼, 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 계실 텐데요. 아이스크림을 먹은 다음에는 다음 식사에서 더 건강한 선택을 하시면 됩니다. 예를 들어, 저녁식사에서는 야채와 단백질을 충분히 섭취하고, 탄수화물 섭취를 조절하면 좋습니다.

또한, 이런 순간을 통해 자신의 식욕과 cravings를 관찰하는 기회로 삼으세요. 아이스크림과 같은 단 음식을 자주 찾는다면, 저당 아이스크림이나 저칼로리 스낵으로 대체해보는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 그럴 땐 품질 좋은 제품을 선택하는 게 좋겠죠. 중요한 건 실수를 통해 배우고 다음번에는 좀 더 현명한 선택을 하는 것입니다.

그래서 여러분의 다이어트 목표에 맞게 조절하면서 진행하시면 됩니다. 다음 식사에서 더욱 건강한 선택을 해보세요!