AI 다이어트 고민상담데이크핏 쉐이크먹어도되나요?

네, 데이크핏 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 단백질 섭취를 강조하는 단계로, 단백질 쉐이크는 훌륭한 보충제가 될 수 있습니다. 다만, 데이크핏의 성분을 확인하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 원칙으로, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다. 하루 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 제한해야 하니, 이 쉐이크의 탄수화물 함량도 체크해보세요. 단백질 함량이 높고, 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 이상적입니다.

추가로, 쉐이크 외에도 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 음식을 간식으로 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 하면 좋습니다.

데이크핏 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있지만, 자신의 신체 반응을 잘 살펴보며 진행하는 것이 중요합니다. 질문이 더 있다면 언제든지 물어보세요!