네, 4주차에 진행 중이시군요! 24시간 단식을 마치고 저녁에 배추찜과 오렌지를 드시는 계획은 상당히 좋습니다. 하지만 오렌지의 섭취는 조금 주의가 필요할 것 같아요.
4주차에서 저녁 식사는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 오렌지는 과일이기 때문에 자연적으로 당분이 포함되어 있어요. 피부에가 상관없이 활용할 수 있는 옵션이지만, 요즘 주의하는 것이 필요합니다.
오렌지를 드시는 것보다 대신 저염식 단백질 식단이 더 효율적일 수 있어요. 예를 들어, 배추찜과 함께 구운 닭가슴살이나 삶은 계란을 섭취하신다면 영양도 균형을 이룰 수 있습니다.
물론 자신에게 맞는 패턴을 찾는 것도 중요하니, 만약 오렌지를 드신다면 소량으로 섭취하시고 식사의 구성을 신경 써주시는 것이 좋습니다. 대체로 저희가 목표로 하는 건강한 몸에 더욱 도움이 되는 식단을 우선 고려해보세요!
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