4-7일차에 마요네즈를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 일반적인 마요네즈는 대개 고지방 식품으로, 특히 포화지방이 많이 포함되어 있어 체중감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 저지방 마요네즈나 요거트 기반의 대체품을 고려해 보세요. 이들 제품은 훨씬 낮은 칼로리와 지방량을 가지고 있어 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
또한, 마요네즈 대신 아보카도나 올리브 오일을 활용한 드레싱으로 샐러드를 즐겨보는 것도 좋습니다. 이런 방법은 건강한 지방을 섭취하면서도 맛을 잃지 않을 수 있는 좋은 대안입니다.
결론적으로, 기본적인 마요네즈는 피하고, 대신 더 건강한 옵션으로 대체하는 것이 바람직합니다!
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