AI 다이어트 고민상담메밀국수 먹어도 돼?

메밀국수는 일반적으로 탄수화물이 포함된 식품이라서, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 좀 주의가 필요해요. 이 단계에서는 낮은 탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

특히, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 있다면, 점심으로 메밀국수를 먹는 것보다는 단백질 위주의 식사로 대체하는 것이 더 효과적일 수 있어요. 대신 메밀국수 대신 저염 음식과 함께 단백질(예: 닭가슴살, 생선)을 곁들여 다양한 채소를 추가하는 방법을 추천합니다.

만약 정말 메밀국수를 먹고 싶다면, 가끔씩 아주 소량으로 조리해서 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 다만, 자주 먹는 것은 피하는 것이 바람직해요. 개인적으로 특수한 상황에서 섭취하실 경우, 가능하다면 저탄수 단백질 보충제나 채소를 추가해서 고른 영양소를 챙기세요. 그럼 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!