네, 1-3일차에 알배추를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 알배추는 저칼로리이고 섬유소가 풍부하여 소화를 도와줍니다. 이 시기는 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 단계라, 알배추와 같은 허용 채소를 추가하여 식사에 다양성을 주는 것은 좋은 선택입니다.
단, 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하니, 다른 허용 식품과의 조합에 유의하며 섭취하세요. 알배추를 살짝 찌거나 샐러드로 만들어 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 좋은 식사 패턴 즐기시길 바랍니다!
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