네, 스위치온 다이어트 7일차부터 낫또를 섭취하는 것은 가능합니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하고 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 낫또는 발효식품으로서 소화가 잘 되지 않을 수 있으니, 처음 드실 때는 소량을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 그리고 식사에 적절히 포함시켜 단백질 섭취를 균형 있게 유지하며 다른 허용된 식품과 함께 섭취하는 것이 이상적이에요.
다이어트의 목적에 따라 다양한 식단을 구성하는 것은 매우 중요하니, 낫또 외에도 다른 단백질 식품이나 채소와 결합하여 건강하게 드셔보세요!
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