네, 4-7일차 여성의 경우 얼그레이를 마셔도 됩니다! 얼그레이는 홍차에 베르가못 오일이 첨가되어 향이 특별한 차로, 카페인 함량이 있어 적당량 섭취하면 집중력 향상이나 기분 전환에도 도움이 됩니다.
다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 얼그레이를 마실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 오히려 우유를 소량 넣어 마시거나, 레몬을 추가해도 좋습니다. 수분 섭취를 위해 물과 허브차 위주로 하되, 얼그레이를 포함해 다양한 선택지를 즐기세요!
또한 얼그레이는 저칼로리 음료이기 때문에 저녁 식사 전 단식의 일환으로 간편히 마시는 것도 고려해보면 좋습니다. 다만 뜨거운 음료가 소화에 영향을 줄 수 있으니, 식사 후 적당한 시간에 마시는 것이 좋습니다. 나중에 즐길 수 있는 다른 차나 허브티도 함께 고려해보세요.
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