AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요

네, 4-7일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다! 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 되고, 저염 간장이나 고추가루로 조리된 경우 다이어트에도 적합할 수 있어요. 하지만, 염분이 비교적 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하였다면, 저녁에는 김치를 소량 추가해 맛을 더할 수 있습니다. 이런 식단은 더욱 건강한 식사를 만들어 줄 것입니다.

다만, 고추가루나 기타 향신료가 들어간 김치는 개인의 소화 상태에 따라 주의가 필요하니, 처음에는 소량부터 시작해보세요! 혹시 다른 발효식품이나 건강한 스낵을 고려한다면, 저염으로 만들어진 김치나 유산균 보충제도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담