덜 백숙은 정말 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계시다면, 일반식으로의 전환이 시작된 시점이에요. 덜 백숙은 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트 식단에 잘 맞습니다.
섭취 방법: 일반식을 도입하는 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식단을 기준으로 잡곡밥 반 공기와 함께 드시는 것이 좋아요. 백숙은 닭고기뿐만 아니라 함께 끓인 채소, 예를 들어 무나 버섯도 같이 섭취하면 더욱 영양가 높은 식사가 됩니다.
주의 사항: 덜 백숙을 먹으면서 짜지 않은 간장이나 소금을 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 너무 많이 간을 하지 않도록 하고, 저녁에는 최소 4시간 전에는 식사를 마무리하는 것을 잊지 마세요.
결국, 평소보다 더 건강한 선택을 하며 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기는 것이죠. 필요시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크도 활용하시면 좋을 것 같아요!
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