2주차 진행 중이라면, 그레놀라는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식에 초점을 맞추고 있으며, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요해요.
그레놀라는 일반적으로 오트밀, 견과류, 설탕 등으로 만들어져 있어 탄수화물이 상당히 포함되어 있습니다. 특히 상업적으로 판매되는 제품들은 추가된 설탕이 많을 수 있으니 주의해야 합니다. 그렇기 때문에 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
식사 간식으로는 무가당 플레인 요거트에 생과일이나 견과류를 간단하게 추가하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 만약 그레놀라를 꼭 드시고 싶다면, 무가당 제품을 선택하고 양을 조금만 조절하여 간식으로 소량 섭취하는 것이 나중에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크 같은 보조식품과 함께 적절하게 섭취하면, 목표에 가까워지기 더 수월할 겁니다! 언제든지 더 궁금한 점이 있으면 물어보세요!
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