AI 다이어트 고민상담토마토퓨레 첨가물 없으면 먹어도되나요?

네, 3주차 진행 중이시라면 토마토퓨레를 섭취하셔도 괜찮습니다! 다만, 반드시 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 토마토퓨레는 생토마토보다 농축된 형태로, 영양소와 라이코펜 같은 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 섭취 시 다음 사항을 유의해 주세요:

1. 첨가물 확인: 제품을 선택할 때, 설탕, 방부제 등 불필요한 첨가물이 없는지 확인해야 합니다.
2. 양 조절: 퓨레 형태는 농도가 높기 때문에 양을 조금 조절하여 사용하는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많이 섭취하면 탄수화물이나 당 섭취가 높아질 수 있습니다.
3. 식사 조합: 퓨레를 사용할 때는 단백질원과 함께 조합해 드시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 요리에 토마토퓨레를 곁들이면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

이러한 팁을 염두에 두시면, 스위치온 다이어트에 미치는 긍정적인 영향을 충분히 느낄 수 있을 것입니다. 기회가 된다면, 건강한 간식으로 퓨레와 함께 야채를 곁들여 드시는 것도 추천드려요!