AI 다이어트 고민상담치킨 튀김옷 벗기고 먹으면 어때

치킨을 튀김옷을 벗기고 먹는 것은 다이어트 중에도 상대적으로 더 나은 선택이 될 수 있어요. 튀김옷은 고열량과 트랜스지방이 많기 때문에, 벗기고 살코기만 섭취하는 것이 열량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하지만, 튀긴 음식은 기름이 많이 사용되어 열량이 여전히 높을 수 있어요. 그래서 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 튀김 옷을 제거한 후에는 사이드로 샐러드나 채소를 함께 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

또한, 2주차에는 저탄수화물 식단이 중요하며, 가능하다면 상기 음식보다는 구운 치킨, 닭가슴살 등의 저탄수화물과 고단백 선택지를 선호하는 것이 좋습니다. 이 시기에 필요한 영양제를 섭취하고, 충분한 수분도 잊지 마세요.

만약 치킨을 정말 먹고 싶다면, 이를 조절하여 한 끼에 적절하게 맞추는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 제품이나 보조제를 활용해 단백질을 보충하는 것도 고려해 볼 수 있겠네요.

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