AI 다이어트 고민상담돈가스 튀김옷 벗기고먹어도되냐 제발!!!!!

작성일: 2025-08-29 11:22

4-7일차저녁여성

저녁시간에 돈가스를 튀김옷 없이 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요!

단백질 섭취: 돈가스는 주로 단백질来源이기 때문에, 튀김옷을 제거하고 고기 부분만 섭취하면단백질을 공급받을 수 있어요. 건강한 단백질 섭취는 다이어트를 진행하는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

지방 및 칼로리: 튀김옷을 벗기면 지방과 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 하지만 돈가스의 지방 함량은 여전히 남아 있을 수 있으므로, 여러 식품을 고루 섭취하는 것이 중요합니다.

조건: 돈가스의 소스나 곁들이는 음식이 칼로리가 높은 경우, 그런 부분도 함께 고려해야 해요. 가능하면 소스를 생략하거나 양을 최소화하는 것이 좋겠죠!

활동량: 저녁 식사 후 가벼운 운동이나 걷기를 병행하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 특별한 끌림이나 욕구가 있더라도 일관성을 유지하는 것이 중요하니, 이런 음식을 섭취할 땐 전체적인 식사 계획을 고려해보세요. 건강한 선택지로는 샐러드나 아보카도와 같은 채소와 함께 곁들이는 것도 좋습니다.

돈가스를 선택하셨다면 튀김옷은 제거하고, 단백질 공급원으로 활용하되, 다른 건강한 음식을 한쪽에 균형 있게 함께 드시길 추천합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담