AI 다이어트 고민상담김치,카레 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-13 16:33
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18일차저녁여성
안녕하세요! 18일차에 접어들었군요. 현재 스위치온 다이어트의 두 번째 주와 관련이 있으니, 허용 음식과 제한 사항을 잘 고려해야 합니다.
김치: 일반적으로 김치는 발효 음식으로 소화에 도움이 되며, 프로바이오틱스가 풍부합니다. 다만, 짠 음식이므로 소금 섭취량을 조절해야 합니다. 하루의 나트륨 섭취량을 고려해 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 특히, 식사하는 날이 잦은 저녁이라면 적절한 양을 지켜야 해요.
카레: 카레는 기본적으로 여러 가지 향신료와 재료가 들어가지만, 크림이나 기름기가 많은 버전은 지양해야 합니다. 대신, 저염 또는 채소 위주의 카레를 선택하면 좋습니다. 단, 탄수화물이 포함된 밥이나 감자 같은 반찬과 함께 곁들이기보다는 단독으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 김치는 적당히 섭취하실 수 있지만, 카레는 가능한 한 건강한 방식으로 저염 버전으로 섭취하시길 추천드립니다. 원하는 스타일이나 레시피를 다양하게 시도해보는 것도 좋습니다!
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