AI 다이어트 고민상담단식 중 녹차마셔도돼?

네, 단식 중에 녹차를 마셔도 됩니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 녹차에 포함된 카페인은 지방 산화를 촉진하고 에너지를 높여줄 수 있습니다.

그러나 개인에 따라 카페인 민감도가 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 중요해요. 만약 녹차가 위를 자극하거나 불편함을 느낀다면, 대신 허브티와 같은 카페인 없는 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

단식을 하는 동안 수분 섭취는 특히 중요하니, 충분한 수분을 유지하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 녹차와 함께 건강한 간헐적 단식을 이어가시면 더욱 좋은 효과를 느낄 수 있을 것입니다.