AI 다이어트 고민상담녹차마셔도 돼? 마실수있는 음료수 종류 알려줘

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중 녹차를 마셔도 됩니다! 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 대사 증진에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 카페인이 포함되어 있으니 개인의 카페인 민감도에 따라 적정량을 조절하면 좋습니다.

1-3일차 동안 허용되는 음료는 다음과 같아요:

1. 물: 충분히 수분을 섭취하는 것이 정말 중요해요. 하루에 최소 2리터를 목표로 하세요.
2. 허브차: 카페인이 없는 다양한 허브차가 좋습니다. 카모마일, 페퍼민트, 루이보스차 등이 있어요.
3. 녹차: 앞서 언급한 대로 가능하며, 적정량인 하루 한두 잔 정도가 좋습니다.
4. 무가당 두유: 단백질 섭취에도 도움이 되며, 식사와 함께 섭취할 수 있습니다.
5. 샤프란茶나 다른 비타민 및 미네랄이 포함된 차도 선택 가능합니다.

이 외에도 식사와 간식 때 함께할 수 있는 음료를 선택해 주세요. 물과 허브차를 기본으로 하면서 다양한 선택지를 즐기는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!