AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 될까요?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 디카페인 커피는 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 이 시기에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성이 개선되고 신진대사가 최적화되는 단계인데, 디카페인 커피는 보통 카페인보다 상대적으로 열량이 낮고, 비타민과 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 디카페인 커피라도 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 우선, 당이나 크림과 같은 첨가물을 많이 넣지 않는 것이 좋습니다. 당분이 높은 첨가물들은 다이어트 목표에 도움이 되지 않을 수 있기 때문입니다. 또한, 디카페인 커피를 마실 때는 소화에 도움이 되는 물이나 허브차 등을 함께 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 디카페인 커피는 다이어트 중에도 적당히 섭취해도 괜찮지만, 다른 음료와 조화를 이루도록 신경 쓰는 것이 중요합니다. 만약 영양 보충이 필요하다면, 적절한 단백질 보충제나 유산균과 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 다양한 선택지를 두고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!

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