네, 4-7일차 진행 중에 티를 마시는 것은 괜찮습니다! 특히 허브티나 녹차 같은 무카페인 옵션이 좋습니다. 티는 수분을 보충하고, 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 다이어트 중에 특히 유용하죠.
단, 주의할 점은 카페인이 포함된 차, 예를 들어 홍차나 녹차의 경우, 다량 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 수분을 배출할 수 있기 때문에 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있어요.
가능하다면 티에 설탕이나 인공 감미료는 피하고, 천연 맛을 즐기는 것이 덜 부담스러울 겁니다. 다양한 허브티나 녹차를 시도해 보면서 선호하는 맛을 찾아보세요. 예를 들어, 캐모마일이나 페퍼민트 티는 다이어트 중 편안한 느낌을 줄 수 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 올바른 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하므로, 물과 함께 티를 적절히 섞어 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다!
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