AI 다이어트 고민상담삼각김밥 또는 김밥, 편육 또는 핫바 이렇게 먹어도 돼?

4주차에 접어든 상태라면, 식단 조절에 더 많은 유연성이 필요할 수 있지만, 여전히 몇 가지 규칙을 준수해야 해요.

삼각김밥이나 김밥은 일반적으로 흰 쌀밥을 사용하고 있기 때문에 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 허용된 양질의 탄수화물 섭취를 고려해볼 때, 가능하면 잡곡밥이나 저탄수화물 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 대신에 김밥에 들어 있는 채소나 단백질(예: 어묵, 계란 등)을 고려하면 영양 섭취에 도움이 됩니다.

편육이나 핫바는 일반적으로 가공식품으로, 나트륨이 높고 지방 함량도 많을 수 있습니다. 이들 대신에 삶은 닭고기나 두부, 생선과 같은 더 건강한 단백질 원천을 선택하는 것이 더 좋습니다.

물론, 가끔의 기분 전환으로 소량 섭취는 괜찮을 수 있지만, 이러한 옵션을 자주 선택하는 것은 피하는 게 좋습니다.

결론적으로, 삼각김밥이나 김밥, 편육, 핫바는 가능한 한 피하고, 대신 저탄수화물 식사와 신선한 채소, 양질의 단백질로 구성된 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 바람직합니다. 필요할 경우, 관련된 영양 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.