AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-11 12:22
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4-7일차점심
네, 올리브는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 허용되는 식품이에요! 올리브는 건강한 지방을 제공하며, 항산화 물질도 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.
올리브를 점심식사에 포함할 수 있다면, 샐러드에 추가하거나 단백질과 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 건강한 지방과 함께 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
만약 올리브가 조금 지루하다면, 올리브유로 샐러드 드레싱을 만들어 사용하는 방법도 있어요. 이는 식사의 맛을 더해주고, 무가당 비건 요거트와 함께 하면 훌륭한 조합이 될 거예요!
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