네, 배추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 배추는 저칼로리이면서도 섬유소가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 매우 유용한 채소입니다. 특히, 배추는 비타민 C, K와 같은 다양한 영양소를 포함하고 있어서 건강에도 좋습니다.
식사 시에는 생으로 샐러드에 추가하거나, 저염으로 삶거나 찌는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 배추를 간편하게 데쳐서 다른 단백질원(예: 삶은 계란이나 두부)과 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 다만, 무가당 소스나 드레싱을 사용해 조리할 때는 주의하는 것이 좋습니다.
배추 외에도 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋으니, 신선한 채소를 골고루 포함시키는 습관을 들이면 더 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다.
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