AI 다이어트 고민상담점심먹고 글루텐프리 디저트 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 특히 점심 이후의 간식이나 디저트 선택이 중요한 시점이에요. 글루텐프리 디저트가 섭취 가능한 식품이라면, 디저트의 성분이 저당으로 되어 있거나 다른 영양소가 부족하지 않다면 가능합니다.

그러나 일반적인 디저트는 당분이 많고 칼로리가 높을 수 있으므로, 가급적 시판되는 제품보다는 건강한 대안으로 자연의 재료로 만든 간단한 디저트를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 쿠키나 코코넛을 활용한 디저트는 탄수화물이 낮고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

디저트를 먹고 싶을 경우, 전체 식사의 균형을 고려해 일부러 조절해보세요. 예를 들어, 식사량을 조금 줄이거나 운동량을 늘리는 것도 한 방법입니다. 스위치온 다이어트의 맥락에서 균형을 잃지 않는 선에서 허용할 수 있지만, 단순히 글루텐프리라고 해서 마음껏 섭취하기 보다는 성분과 칼로리를 면밀히 체크하는 것이 바람직합니다.

간헐적 단식과 저탄수화물 섭취를 기반으로 하는 만큼, 디저트는 가급적 줄이는 것이 좋겠지만, 가끔씩 소량 섭취하는 것은 여러분의 다이어트를 포기하지 않고 지속할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.