AI 다이어트 고민상담애사비 소다 먹어도되?

4주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 애사비 소다 섭취는 추천하지 않습니다. 기본적으로 탄산음료에는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어, 당신의 목표인 체지방 감량과 대사 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 소다는 수분이 많이 포함되어 있지만, 둔감한 인슐린 반응을 유발할 수 있어 다이어트 과정에 방해가 될 수 있습니다.

이 시기에 중요한 것은 설탕이나 고 칼로리 음료를 피하고, 대신 물이나 허브차 같은 무가당 음료를 선택하는 것입니다. 이를 통해 체내 수분 유지와 배고픔을 예방할 수 있습니다.

그러나 가끔 특별한 날이나 상황이라면, 소다를 조금 즐기는 것도 괜찮을 수 있으니 적당히 한 번 섭취해보는 것은 가능합니다. 이때는 아주 적은 양으로 시작해 보세요. 다만, 장기적인 목표와 건강한 습관을 위해서는 물이나 저당 음료를 지속적으로 선택하는 것을 권장합니다.

다이어트 진행에 있어 선택의 폭을 넓히고 싶다면, 과일이나 허브를 활용한 음료도 고려해보세요. 예를 들면, 신선한 과일을 한 조각 넣은 물이나, 레몬을 추가한 허브차 등이 좋습니다!