AI 다이어트 고민상담디카페인 블랙커피 마셔도 되나요

디카페인 블랙커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에도 마셔도 괜찮습니다. 식사 계획에서 카페인이 문제가 되지는 않지만, 디카페인 커피라도 물 대신 선택하는 것에 주의해야 해요. 이 시기에는 체내에서 카페인과 수분 조절이 중요한데, 물이나 허브차와 같은 음료도 함께 챙기는 것이 좋아요.

디카페인 블랙커피를 섭취할 때의 장점은 체중 감량을 지원할 수 있는 항산화물질을 제공해준다는 점입니다. 하지만, 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 정도가 적당하겠네요. 최적의 수분 섭취를 위해 물 2리터 이상도 놓치지 말고 챙기는 것이 중요합니다.

맑은 기억을 유지하고 싶다면, 디카페인 블랙커피를 한 잔 곁들이는 것도 좋지만, 그 외에도 천연 허브티나 레몬 물과 같은 대안도 고려해보세요. 이렇게 다양한 음료를 섭취하시고, 다이어트 목표에 맞춰 건강한 습관을 유지하세요!