단식 중에 버터가 들어간 커피, 흔히 '버터 커피'로 알려진 음료를 섭취하는 것에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 간헐적 단식을 하는 동안은 비칼로리 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다. 버터 커피는 칼로리를 포함하고 있어 엄밀히 말하면 단식 중에는 권장되지 않는 음식입니다.
그러나, 만약 단식을 하면서 에너지를 필요로 하거나 포만감을 느끼고 싶다면, 적절히 섭취하는 것도 가능합니다. 특히, 이런 음료는 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 도와줄 수 있어, 실제로 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 체중 감량이나 인슐린 저항성을 개선하고자 하는 경우, 단식을 깨뜨리는 것은 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단식 중에는 버터 커피 대신 물이나 허브차, 블랙커피 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 최선입니다. 또한, 다이어트 단계에서 에너지 부족을 느낀다면 다른 방법으로 식단을 조절하는 것이 좋겠네요. 필요할 경우, 단백질 보충제나 유산균을 통해 영양소를 보충하는 방법도 고려해보세요.
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