24시간 단식 중에 블랙커피는 드셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 단식의 효과를 방해하지 않기 때문에 도움이 될 수 있어요. 또한, 카페인은 대사 증진과 에너지 소모를 증가시키는 데도 기여할 수 있습니다. 다만, 카페인은 이뇨작용이 있어 수분 손실을 유발할 수 있으니, 충분한 물도 함께 섭취하는 것이 중요해요.
단식 중에는 신체가 지방을 연료로 사용하기 시작하기 때문에, 과도한 카페인 섭취는 오히려 불안감이나 초조함을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 게 좋습니다. 블랙커피 외에도 허브티나 녹차 같은 다른 무가당 음료를 고려해 보실 수도 있습니다.
이런 간단한 음료들이 단식 중에 도움이 될 수 있지만, 특정 제품에 대한 추천이 필요하시다면 주의 깊게 선택하시는 것이 중요해요! 예를 들어, 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 순수한 형태의 커피가 좋겠죠. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 된답니다.
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