AI 다이어트 고민상담통밀빵, 통밀파스타 먹어도 되나요

23일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 통밀빵이나 통밀파스타는 일반 밀가루 제품보다는 섬유질이 많고 혈당 상승이 완만하지만, 여전히 탄수화물 함량이 있으므로 섭취에 신중해야 합니다.

현재 단계에서는 일반적으로는 권장하지 않습니다. 대신, 식사 시 단백질과 야채를 중심으로 구성하는 것이 최적의 선택입니다. 닭고기, 생선, 두부 등을 포함한 샐러드 또는 채소와 함께 섭취하는 단백질을 고려해보세요.

만약 통밀 제품을 원하신다면, 아주 소량을 선택해 보세요. 예를 들어, 점심에 야채와 함께 소량의 통밀파스타를 추가하여 균형 잡힌 식사를 하실 수 있습니다. 이럴 경우, 섭취 후 운동을 하여 칼로리를 소모하는 것도 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 섭취하여 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 체중 관리와 더불어 대사 개선에도 도움이 될 것입니다. 매일 식사를 건강하게 구성하는 것이 다이어트 성공의 열쇠입니다! 추가 질문이 있다면 언제나 환영합니다!