4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중 소시지 섭취에 대해 말씀드리자면, 소시지는 일반적으로 가공된 육류로서 나트륨, 첨가물, 그리고 포화지방이 비교적 높은 경우가 많습니다. 따라서 다이어트 초기 단계에서는 권장하지 않는 편입니다.
특히 4-7일차에는 간헐적 단식을 통해 식사 조절을 하고, 저탄수화물 식단으로 바꾸는 단계이므로, 자연 그대로의 단백질 공급원을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 대신, 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질의 질이 좋은 식품을 선택하는 것이 이상적입니다.
만약 소시지를 꼭 먹고 싶다면, 가능하면 저염, 저지방 옵션을 선택하시고, 아주 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 문제 없을 차선책으로 고기 함량이 높은 소시지나 품질이 우수한 유기농 소시지를 선택할 수 있습니다.
결론적으로, 소시지 섭취는 피하는 것이 좋지만, 만약 드시게 된다면 제한적이고 신중하게 선택하는 것이 최선입니다.
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