AI 다이어트 고민상담단식날 아이스 아메리카노 한잔은?!

3주차에 단식하는 날 아이스 아메리카노 한 잔에 대한 질문이네요! 기본적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않아야 하므로, 아이스 아메리카노는 가능하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 적고, 단맛이 추가되지 않은 순수 커피라면 큰 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 그러나, 카페인 섭취가 과도할 경우에는 일부 사람에게 식욕을 자극하거나 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 한 잔 정도는 괜찮은 선택일 수 있지만, 개인의 체질이나 카페인에 대한 민감도를 고려하여 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 물과 허브티 등을 함께 드시는 것도 좋은 전략입니다. 이런 음료들은 갈증 해소에 도움이 되고, 공복 상태에서도 부담을 느끼지 않도록 도와줍니다.

결론적으로, 한 잔의 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 중요하니 주의하시고, 더 건강한 음료인 물이나 허브티도 함께 고려해 보세요!

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