AI 다이어트 고민상담토마토 등도 가능한가요?

네, 4-7일차에 진행 중이라면 토마토는 허용되는 식품입니다! 특히 토마토는 저칼로리면서도 영양가가 풍부해 슈퍼푸드로 자주 언급되죠. 비타민 C, 라이코펜 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 건강에도 좋답니다.

식사에 토마토를 추가하는 방법으로는 샐러드에 썰어서 넣거나, 스튜처럼 요리에 활용할 수 있습니다. 현미밥과 단백질 중심의 점심 식사와 잘 어우러지며, 포만감을 주고 미각적으로도 즐거움을 더해줍니다.

다만, 토마토를 섭취할 때는 신선한 것 또는 조리된 형태로 섭취하는 것이 좋고, canned tomato나 가공된 토마토 소스는 첨가물이나 설탕이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다.

이런 건강한 식단을 유지하는 것이 다이어트의 성공을 더욱 돕습니다. 그리고 여기에 오메가3가 포함된 보충제 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 균형 잡힌 영양섭취는 다이어트의 중요한 요소니까요!