AI 다이어트 고민상담4일차 비빔밥 막어도 돼?

4일차에는 비빔밥을 먹는 것이 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 비빔밥은 다양한 재료가 포함되어 있지만 주로 밥, 야채, 고기, 고추장으로 구성되어 탄수화물과 당분이 많기 때문입니다.

대신, 아래와 같은 허용 식품을 고려해보세요:

1. 단백질 쉐이크: 이 단백질 보충제는 탄수화물을 거의 포함하지 않으며, 단백질 섭취를 도와줍니다.
2. 야채: 시금치, 브로콜리, 당근 등 신선한 채소를 섭취하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.
3. 두부: 단백질 공급원으로 좋고, 다양한 방법으로 조리할 수 있어요. 예를 들어, 두부를 구워서 샐러드로 활용하는 것도 좋습니다.

비빔밥을 먹고 싶다면, 추천하는 방식으로 준비할 수 있지만, 이 시기에는 좀 더 단순한 식사를 추구하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞추어 식사를 조절하면서 진행해보세요!

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